El Poder de la Mente

Título: El Poder de la Mente
Título Original: Your maximum mind (1987)
Autores: Herbert Benson y William Proctor

Género: Autoayuda
Editorial: Grijalbo, 7a.reimpresión,1989

Impresión: Liberduplex, Barcelona( España)
Traducción: Marta Guastavino
Páginas:249

 

Sobre los autores: Herbert Benson, es cardiólogo. Profesor agregado de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard y director del departamento de Terapia de la Conducta del New England Deaconess Hospital. Considerado el pionero de la medicina mente-cuerpo y quien definió la respuesta de Relajación(1975). Autor de numerosas publicaciones y conferencista sobre el tema.

William Proctor, licenciado en Harvard College. Autor de más de 40 temas médicos, religiosos y científicos.

Sobre la obra: El libro reúne los hallazgos provenientes de mas de 20 años de actividad docente, clínica y de investigación del autor principal (HB). Está dividido en dos partes:

Parte I: El secreto para remodelar la mente, los hábitos y la vida.

Se plantean si realmente.. ¿;se puede cambiar la manera de pensar y actuar para mejorar nuestra vida?. Hacen mención al pensamiento del Dalai Lama, líder espiritual de los budistas tibetanos, quien expresó en una ocasión:

"Nosotros, los seres humanos, tenemos un cerebro evolucionado y un potencial sin límites. Si con paciencia se puede entrenar gradualmente incluso a los animales, la mente humana también puede ser entrenada, paso a paso"

Se orienta esta parte en explicar lo que creo es el punto central del libro: el principio de la Maxi-Mente conocido hoy como relación mente-cuerpo, es decir, el poder de la mente llevado al máximo para obtener beneficios en materia de salud, familia, espiritual, laboral, pareja, etc.. La base de este cambio es un proceso que se relaciona directamente con la Relajación, punto culminante de la investigación y definida por los autores como la capacidad del cuerpo para entrar en un estado científicamente definible que se caracteriza por una reducción general de la velocidad del metabolismo, de la presión sanguínea, del ritmo respiratorio y cardíaco y la emisión de ondas cerebrales más nítidas y lentas.

Así mismo aclaran que la Relajación ejerce poderosamente su influencia cuando se combina con el

Factor Fé, lo cual implica que la inducción de la misma se haga en el contexto de un conjunto de creencias personales, filosóficas ó religiosas profundamente arraigadas. pág.18.

Igualmente exponen los pasos básicos que se requieren para alcanzar la respuesta de Relajación. Hay una particular narración sobre la experiencia vivida por el equipo de trabajo de los autores en un monasterio tibetano en el valle de Kulu, al norte de la India en 1985, donde estos monjes bajo meditación yoga gTum mo podían secar sábanas mojadas colocadas sobre sus cuerpos estando el ambiente a temperaturas cercanas al punto de congelación, explicándose por el concepto de "termogénesis sin temblores" donde, según los autores, se pone en juego la capacidad que tiene el organismo de quemar ó metabolizar grasas para generar calor…. con un entrenamiento adecuado.

Parte II. Como cambiar su vida

Aquí los autores dan algunas pautas y posibles explicaciones sobre la capacidad para aumentar la comunicación y coherencia entre los hemisferios cerebrales, el papel de las creencias y los factores que interfieren en el principio de la Maxi-Mente: el dolor, problemas emocionales y el estrés y el papel de la Relajación para ayudar a abrir puertas a transformaciones capaces de cambiar la vida.

También hay espacio para la contraparte, o sea, las influencias positivas que traen el mejoramiento del estado físico, las practicas deportivas, el reforzamiento de un sistema de creencias saludable, la transformación espiritual, la química cerebral y el efecto placebo.

Comentario al margen: Sobre la Respuesta de Relajación..¿;de donde nació?

A finales de los años sesenta, el trabajo de Herbert Benson que establecía un vínculo entre el estrés y salud física fue rechazado por el pensamiento médico de entonces. Posteriormente, HB y su grupo crearon un modelo de hipertensión inducida por estrés en monos, utilizando tecnología del condicionamiento operante. Mientras se realizaba este estudio, varios jóvenes que practicaban "meditación trascendental" se acercaron al autor y le pidieron que les hiciera seguimiento de la presión sanguínea porque ellos creían que les bajaba notoriamente por la práctica de meditación. HB y Robert Keiter Wallace , diseñaron un trabajo donde medían presión sanguínea, frecuencia cardíaca, ondas cerebrales, metabolismo y ritmo respiratorio cuando estos sujetos habían permanecido en reposo por 20 minutos y cuando meditaban por 20 minutos. Los resultados fueron sorprendentes, el simple acto de cambiar patrones de pensamiento los llevaba a reducir todos los parámetros. Estos cambios contradecían la respuesta fisiológica conocida como "huir" ó "pelear" y HB la llamó Respuesta de Relajación (Psychology Today,1995).

Comentario Final: este es un tipo de lectura totalmente diferente a lo que generalmente es el estilo de la sección; la idea de traerlo es despertar el interés por un tema que si bien es controversial y en ocasiones contradictorio atrae a millones de personas en el mundo.

El libro, es difícil conseguirlo, pero todavía se puede adquirir en alguna de las grandes librerías y en remates de libros usados … vale la pena leerlo y poner en práctica varias de sus sugerencias ¡!!

Amalia Panzarelli Herrera

Caracas, 01 de Abril de 2008